5 latihan berdampak rendah yang akan membuat Anda bergerak tanpa membuat tetangga Anda kesal

5 latihan berdampak rendah yang akan membuat Anda bergerak tanpa membuat tetangga Anda kesal

 

5 latihan berdampak rendah yang akan membuat Anda bergerak tanpa membuat tetangga Anda kesal
5 latihan berdampak rendah yang akan membuat Anda bergerak tanpa membuat tetangga Anda kesal

Sebagian besar dari kita sekarang telah terkurung bekerja dari rumah selama dua bulan sebagai akibat dari pandemi

coronavirus .

Saya kira Anda lelah, bosan, frustrasi, cemas , dan berolahraga mungkin satu-satunya hal yang membuat Anda tetap waras – tetapi jika Anda tinggal di flat, atau berbagi dengan orang lain, berolahraga dengan tenang bisa sulit.

Inilah sebabnya saya ingin berbagi beberapa latihan berdampak rendah yang tidak akan berisiko mengganggu tetangga atau teman flat Anda.

[Baca: 5 latihan HIIT yang akan membuat Anda merasakan luka bakar saat bekerja dari rumah ]

Cardio yang tenang

Latihan ini akan membantu Anda mengeluarkan keringat, meningkatkan detak jantung , semua tanpa mengganggu tetangga di lantai bawah.

Ini benar-benar ramah apartemen. Mungkin tidak ada lompatan, tetapi jangan biarkan itu menipu Anda: rutinitas berdampak rendah ini masih sulit.

16 menit di neraka

Coronavirus mungkin telah menghentikan sepenuhnya rencana perjalanan Anda , tetapi tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat melakukan rutinitas yang disetujui hotel ini dalam kenyamanan rumah Anda sendiri .

Joe, BodyCoach , akan meminta Anda melakukan dua putaran menampilkan delapan latihan yang berbeda.

Anda akan bekerja selama 40 detik dan istirahat selama 20. Terdengar mudah? Spoiler : tidak!

Aktifkan alur Anda

Apakah kamu siap menari? Ini adalah latihan kardio serius yang tampaknya dijamin akan membakar banyak kalori.

Hal terbaik dari sesi ini adalah sesi ini melayani semua level kemampuan.

Lepaskan hambatan Anda dan dapatkan grooving dan jadi bagaimana jika Anda terlihat seperti orang bodoh? Tidak ada yang bisa melihat Anda!

Apakah Anda seorang pemula? Yang satu ini untuk mu

Inilah rutinitas sederhana, mudah diikuti, berdampak rendah bagi pemula .

Anda tidak akan memerlukan peralatan apa pun, tetapi jangan ragu untuk menambahkan beban tangan jika Anda ingin merasakan luka bakar ekstra.

Anda akan berdiri sepanjang seluruh rutinitas dan tidak ada lompatan berarti tidak ada suara.

Pembunuh abs dampak rendah rutin

Untuk menyelesaikannya, inilah rutinitas berdiri yang akan menargetkan otot perut dan obliques Anda.

Tidak ada peralatan yang dibutuhkan dan hanya berlangsung 10 menit, jadi Anda benar-benar tidak punya alasan.

Namun, Anda harus memiliki keseimbangan yang baik dan bersiap untuk merasakan otot-otot inti Anda terbakar.

Rutinitas ini akan membuat Anda bergerak dalam waktu singkat, dan siapa tahu, Anda bahkan dapat menikmati diri sendiri – tetapi Anda harus mencobanya untuk mengetahuinya.

Sumber:

https://tribunbatam.co.id/jasa-penulis-artikel-terbaik/